Tii agbara jẹ dara fun ilera, ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan yẹ ki o ṣọra nigbati wọn ba jẹun! ----Apá Keji

Kini awọn anfani ilera ti matcha?

Awọn anfani ilera timatchawa lati awọn antioxidants adayeba ọlọrọ, awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ gẹgẹbi theanine, awọn polyphenols tii, caffeine, quercetin, Vitamin C ati chlorophyll, eyiti o jẹ arorun alailẹgbẹ ati itọwo ti matcha ati tun fun ni O ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ ṣiṣe.

Akopọ iwadi lori matcha ati awọn anfani ilera, awọn anfani ilera ti o pọju ni idojukọ lori antioxidant, egboogi-iredodo, egboogi-akàn, imọ ti o dara si, idinku awọn lipids ati suga ẹjẹ, ati idinku wahala.

1 Ṣe o wulo fun sisọnu iwuwo?

Bi fun ipa idinku-ọra ti gbogbo eniyan ni aniyan nipa, ipari ni: ko ni ipa.

Iwadii-kekere kan rii pe ti o ba mu awọn agolo 3 ti awọn ohun mimu matcha (igo kọọkan ni 1g ti matcha) ni ọjọ kan ṣaaju adaṣe, EGCG ni matcha (iru ti tii polyphenols, orukọ Kannada: epigallocerone) lakoko brisk nrin ni ọjọ keji Theophylline gallate) ati kafeini le ṣe alekun ifoyina sanra ti o fa idaraya diẹ diẹ.

Eyi tumọ si pe o ni lati ṣe adaṣe ni akọkọ. Lẹhinna, awọn oniwadi naa tun kilọ fun gbogbo eniyan ni itara: Paapa ti o ba jẹ adaṣe + matcha, maṣe ṣaju ipa ti matcha ni iṣelọpọ agbara ~

2 Awọn igbesẹ ti o mọ lati da omi tutu sori.

Iwadi lọwọlọwọ ti rii nitootọ ni ibamu laarinmatchaLilo ati diẹ ninu awọn anfani ilera, ṣugbọn awọn ipa taara ati awọn ọna ṣiṣe ko sibẹsibẹ han. Iwadi siwaju ati diẹ sii awọn idanwo ile-iwosan aileto ni a nilo lati jẹrisi awọn ipa anfani ti matcha lori ilera eniyan.

Ni awọn ofin eniyan:

Matcha ni diẹ ninu awọn anfani ilera. Ti o ba fẹran rẹ, o dara lati jẹun gẹgẹbi apakan ti ounjẹ iwontunwonsi. Ṣugbọn ko si iwulo lati ka matcha bi ounjẹ ti ko ṣe pataki fun igbesi aye ilera nikan nitori eyi. Ti o ko ba fẹran rẹ, o tun le jẹ ẹ.

Ilera nikẹhin da lori ounjẹ iwọntunwọnsi, adaṣe deede, ati isinmi to peye, dipo ọkan tabi awọn ounjẹ diẹ.

Nibi Mo ṣeduro applet iranlọwọ ti gbogbo eniyan “Iwe-akọọlẹ Ounjẹ”. Igbasilẹ funrararẹ tun le ṣe iranlọwọ lati dagbasoke awọn ihuwasi jijẹ ni ilera.

Fun diẹ ẹ siialayenipa awọn ọja ati iṣẹ wa jọwọ kan si wa.

Foonu alagbeka: 86 18691558819

Irene@xahealthway.com

www.xahealthway.com

Wechat: 18691558819

WhatsApp: 86 18691558819